JAKARTA – Menimbang berat badan secara rutin merupakan bagian penting dari pemantauan kebugaran dan juga kemajuan inisiatif penurunan atau pemeliharaan berat badan. Namun, hasil timbangan dapat berfluktuasi secara signifikan.
Hal ini tergantung pada berbagai faktor seperti waktu, makanan yang digunakan dikonsumsi, dan juga aktivitas fisik. Untuk mendapatkan hasil yang digunakan akurat dan juga konsisten, penting untuk memahami kapan waktu yang dimaksud tepat untuk menimbang berat badan .
Berikut adalah waktu yang tersebut tepat untuk menimbang berat badan dilansir dari Medical News Today, Mulai Pekan (5/8/2024).
Ini Waktu yang tersebut Tepat untuk Menimbang Berat Badan agar Hasilnya Akurat
Faktor-faktor yang tersebut Memengaruhi Hasil Timbangan
1. Konsumsi Makanan serta Minuman
Makanan lalu minuman yang digunakan dikonsumsi sebelum menimbang berat badan dapat mempengaruhi hasil timbangan. Berat badan cenderung tambahan tinggi pasca makan dikarenakan makanan dan juga cairan yang ada di sistem pencernaan.
2. Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat mempengaruhi berat badan sementara. Setelah berolahraga, tubuh mungkin saja kehilangan cairan melalui keringat, yang digunakan dapat menyebabkan penurunan berat badan sementara.
3. Pakaian
Pakaian yang digunakan dikenakan ketika menimbang berat badan juga mempengaruhi hasil timbangan. Pakaian yang lebih banyak berat akan menambah berat badan yang mana tercatat.
4. Siklus Menstruasi
Pada wanita, siklus menstruasi dapat menyebabkan fluktuasi berat badan dikarenakan pembaharuan hormonal juga retensi cairan.
5. Waktu Hari
Berat badan dapat bervariasi sepanjang hari. Biasanya, berat badan paling rendah di tempat pagi hari pasca bangun tidur juga buang air kecil, sebelum makan atau minum.
Waktu yang tersebut Tepat untuk Menimbang Berat Badan
Untuk mendapatkan hasil yang dimaksud akurat lalu konsisten, disarankan untuk menimbang berat badan pada waktu yang tersebut sebanding setiap hari dengan kondisi yang mana serupa. Berikut adalah waktu terbaik untuk menimbang berat badan:
