Ibukota Indonesia – Overhidrasi sebuah keadaan di mana seseorang mengonsumsi atau mengangkat lebih tinggi berbagai cairan dari yang digunakan dibutuhkan oleh tubuh.
Overhidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit di tubuh yang mana berisiko pada kesehatan.
Tanda overhidrasi dapat mencakup mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, juga di persoalan hukum yang tersebut lebih lanjut kritis dapat menyebabkan edema otak.
Untuk mengurangi hal itu, penting bagi tubuh untuk memenuhi keperluan cairan. Setiap hari tubuh penduduk dewasa setidaknya membutuhkan dua hingga tiga liter air per hari. Sebab, tubuh manusia terdiri sekitar 50-70 persen air. Maka dari itu permintaan cairan tubuh sangatlah penting,
Namun, bagaimana apabila meminum air lebih banyak dari empat liter per hari? Ternyata hal ini dapat berbahaya yang mana menyebabkan overhidrasi.
1. Bahaya overhidrasi
Overhidrasi merupakan kelebihan cairan ke di tubuh pada mana perih tidak ada dapat mengeluarkan kelebihan air yang ditandai dengan warna urine jernih atau tidak ada berwarna.
Kondisi itu dapat menyebabkan kelainan elektrolit lantaran rendahnya kadar natrium (sodium) atau disebut dengan hiponatremia.
Orang sangat membutuhkan kadar natrium agar sel-sel pada tubuh mampu menahan air. Namun ketika cairan masuk secara berlebihan, organ di tubuh justru tergenang air. Berikut ini adalah tanda apabila tubuh terkena hiponatremia:
• Sering buang air kecil.
• Sakit kepala.
• Kembung.
• Mual.
• Mudah lelah.
• Pembengkakan pada tubuh.
• Menjadi cepat haus.
2. Cara mengatasi overhidrasi
• Minum air putih secukupnya (2-3 liter/hari).
• Menjalani gaya hidup sehat.
• Olahraga teratur.
• Pola makan seimbang.
• Mengobati kondisi mendasar dari overhidrasi.
• Menghentikan obat – obatan.
• Memberikan natrium ganti (jika dibutuhkan)
Artikel ini disadur dari Pengertian overhidrasi dan cara mengatasinya
