JAKARTA – Beberapa jenis sayuran merupakan pilihan yang tersebut baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat .
Namun, ada beberapa jenis sayuran yang tersebut sebaiknya dihindari penderita asam urat akibat mengandung tinggi purin.
Purin merupakan senyawa yang dimaksud terdapat di makanan tertentu seperti daging merah, seafood, serta makanan yang dimaksud mengandung gula fruktosa tinggi.
Konsumsi makanan yang tersebut tinggi senyawa purin dapat meningkatkan produksi asam urat di tubuh, yang mana pada gilirannya dapat menyebabkan asam urat tinggi kemudian potensial mengakibatkan gejala, seperti nyeri sendi kemudian bengkak pada orang yang digunakan rentan.
Lantas, apa cuma sayuran yang aman dikonsumsi untuk penderita asam urat? Diketahui, brokoli menjadi sayuran rendah nukleotida kemudian mengandung senyawa bermanfaat yang digunakan memiliki sifat anti-inflamasi serta antioksidan.
Brokoli juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin C lalu pencegah oksidasi yang mana dapat membantu kebugaran secara keseluruhan serta berpotensi menjalankan asam urat.
Selan brokoli, ada beberapa makanan terbaik untuk asam urat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
1. Timun
Timun adalah sayuran yang digunakan rendah asam urat serta tinggi air sehingga dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Sayuran ini belaka mengandung 7,3 miligram asam urat di setiap 100. Alhasil, timun merupakan pilihan yang dimaksud baik untuk menghindari asam urat
