Jakarta – Merawat dermis berminyak bisa saja jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih banyak banyak komedo juga jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan kemudian gaya hidup dan juga rutinitas perawatan kulit, dermis berminyak bisa saja kita atasi.
Ahli gizi ke India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi dermis berminyak yang digunakan dikerjakan melalui inovasi gaya hidup lalu pola makan.
“Jangan biarkan lapisan kulit berminyak menimbulkan Anda kecewa, dengan sedikit bisnis kemudian barang yang dimaksud tepat, Anda dapat menjaga dermis permanen terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi lapisan kulit berminyak adalah dengan menghurangi asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, kemudian keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan epidermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih banyak berbagai bayam dan juga buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu merawat kebugaran kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat dan juga epidermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi serta mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit penting bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang bersih juga membantu langkah-langkah regenerasi lapisan kulit jadi lebih tinggi baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang sangat baik untuk mengatasi lapisan kulit berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menyimpan dermis tetap sehat walafiat dan juga bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian mempunyai isi lemak yang digunakan tinggi dan juga seringkali sulit dicerna sehingga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
