Ibukota Indonesia – Mudik merupakan tradisi yang tersebut tidaklah sanggup dipisahkan dari perayaan Idul Fitri ke Indonesia. Aktivitas kembali ke kampung halaman ini dijalankan jutaan umat Muslim tiap tahunnya, mulai dari menggunakan moda transportasi udara, laut, serta juga darat dengan berkendara panjang dengan mobil atau bus. Namun, perjalanan panjang ini rutin kali berubah menjadi tantangan bagi dia yang digunakan rentan mengalami mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan kerap ditandai dengan gejala seperti pusing, mual, keringat dingin, bahkan muntah, yang mana dapat mengganggu kenyamanan selama perjalanan. Untuk mengelakkan hal tersebut, berikut adalah beberapa tips ampuh agar tidaklah mabuk perjalanan pada waktu mudik.
1. Memilih tempat duduk yang digunakan tepat
Pemilihan tempat duduk yang minim guncangan sangat penting untuk menjauhi mabuk perjalanan. Jika menggunakan mobil, duduk dalam kursi penumpang depan dapat menurunkan efek guncangan.
Sementara itu, bagi yang menggunakan pesawat, tempat duduk yang digunakan sejajar dengan sayap adalah pilihan terbaik oleh sebab itu lebih lanjut stabil dibandingkan bagian lain dari pesawat. Pastikan juga untuk terus-menerus duduk menghadap ke depan sesuai dengan arah laju kendaraan.
2. Menghirup udara segar
Berada di kendaraan tertutup di waktu lama dapat menyebabkan rasa pengap serta memulai mabuk perjalanan. Membuka jendela untuk mendapatkan udara segar atau mengarahkan pendingin udara (AC) segera ke wajah dapat membantu meningkatkan sirkulasi udara serta menurunkan rasa mual.
3. Memenuhi asupan cairan
Memelihara tubuh permanen terhidrasi merupakan cara efektif untuk menjaga dari mabuk perjalanan. Dehidrasi dapat memperparah gejala pusing serta mual. Oleh akibat itu, bawalah air putih pada jumlah keseluruhan yang digunakan cukup. Selain air putih, jus lalu susu juga bisa saja menjadi pilihan yang dimaksud baik, sementara kopi serta minuman bersoda sebaiknya dihindari lantaran dapat membuat dehidrasi.
4. Mengonsumsi jahe
Jahe dikenal sebagai vegetasi herbal yang dimaksud miliki banyak khasiat kesehatan, di antaranya meredakan mabuk perjalanan. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu merawat fungsi pencernaan serta mengempiskan rasa mual. Mengonsumsi teh jahe atau permen jahe sebelum serta selama perjalanan bisa saja bermetamorfosis menjadi solusi alami yang dimaksud efektif.
5. Menghirup minyak peppermint
Minyak peppermint memiliki aroma yang dapat meredakan mual dan juga memberikan efek menenangkan. Menghirup minyak ini selama perjalanan sanggup berubah jadi cara alami untuk menghurangi mabuk perjalanan. Namun, jangan menghirupnya terlalu lama, sebab justru sanggup memicu rasa mual.
6. Menekan titik akupresur ke pergelangan tangan
Teknik akupresur telah dilakukan lama digunakan pada terapi tradisional untuk mengatasi mual. Menekan titik tertentu dalam pergelangan tangan bagian pada dengan tiga jari (telunjuk, tengah, lalu manis) selama beberapa detik dapat membantu meredakan mabuk perjalanan.
7. Mengurangi pemanfaatan gadget
Menggunakan ponsel atau tablet di perjalanan dapat mengakibatkan mabuk perjalanan akibat mata lalu telinga menerima sinyal yang tersebut bukan sinkron dengan pergerakan kendaraan. Untuk menghindarinya, kurangi pemakaian gawai lalu alihkan perhatian ke aktivitas lain seperti mendengarkan musik atau berbincang dengan teman perjalanan.
8. Menghindari membaca buku pada waktu perjalanan
Membaca buku pada perjalanan juga dapat memicu mabuk perjalanan sebab otak menerima sinyal yang dimaksud bertentangan antara apa yang dilihat mata serta pergerakan kendaraan. Sebagai alternatif, mendengarkan audiobook atau podcast bisa berubah menjadi pilihan yang dimaksud lebih lanjut nyaman.
9. Menghindari makanan yang mana memicu asam lambung
Mengonsumsi makanan pedas, berminyak, dan juga asam sebelum atau selama perjalanan dapat menyebabkan naiknya asam lambung, yang digunakan berujung pada mual serta muntah. Sebaiknya pilih makanan ringan seperti roti, biskuit, pisang, atau apel yang mana lebih tinggi ramah bagi pencernaan.
10. Mengonsumsi obat mabuk perjalanan
Jika cara alami belum cukup efektif, mengonsumsi obat mabuk perjalanan seperti scopolamine, promethazine, atau dramamine dapat berubah jadi solusi. Obat-obatan ini sebaiknya dikonsumsi sebelum perjalanan agar bekerja secara optimal. Namun, jikalau Anda miliki situasi medis tertentu atau sedang hamil, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi ramuan tersebut.
Dengan menerapkan tips di dalam atas, perjalanan mudik dapat berubah menjadi lebih banyak aman kemudian menyenangkan. Jika Anda rutin mengalami mabuk perjalanan, tidak ada ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan solusi yang mana lebih tinggi sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Selamat mudik, kemudian semoga perjalanan Anda lancar tanpa kendala!
Artikel ini disadur dari Tips ampuh agar tidak mabuk perjalanan saat mudik
