JAKARTA – Apakah pare dapat menurunkan kadar lipid tinggi pada darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang dimaksud dapat menjawab pertanyaan tersebut.
Berdasarkan sebagian penelitian, kadar steroid tinggi ternyata memang benar dapat diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsentrat pare dapat menurunkan kadar lipid jahat (LDL) di darah, sehingga dapat mengurangi penumpukan lipid dan juga menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat itu berasal dari isi serat, kalium, kemudian radikal bebas dalam dalamnya.
Diketahui, lipid yang dimaksud tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di area arteri, sehingga memaksa jantung bekerja lebih banyak keras untuk memompa darah dan juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang dijalankan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare sanggup mengurangi penumpukan lemak darah dan juga menurunkan risiko penyakit jantung.
Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian pemekatan pare yang larut di air menyebabkan penurunan kadar LDL atau lipid “jahat” yang signifikan.
Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.
Sedikit tips untuk Anda yang ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang segar juga kondisinya baik. Untuk menurunkan rasa pahit dari pare, Anda dapat merendamnya di tempat di air garam selama 30-45 menit.
Jika Anda masih miliki pertanyaan seputar khasiat pare atau total asupannya yang tersebut tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
