Gula Lontar lalu Pilihan Gula Seimbang Lainnya: Kunci Pokok Melindungi Berat Badan Tetap Ideal
JAKARTA – Hai hai.. Happy Health! Pernah gak sih kalian para cewek-cewek dulu ingin sekali punya tubuh seperti Barbie? Udah diet ketat tapi hasilnya masih belum maksimal? Apalagi kalau lihat influencer serta model sekarang yang badannya bagus-bagus banget. Kira-kira mereka makan apa ya? Sama seperti kita yang suka makan nasi, jengkol, lalu sambel?
Nah, kali ini Agatha, Jeffry, kemudian Nutritionist kita Jennifer, akan ngobrol segera dengan artis sekaligus penyanyi jebolan Indonesian Idol yang digunakan dikenal terlibat banget olahraga. Siapa dia? Gisella Anastasia!
Apa Itu Tubuh Ideal kemudian Bagaimana Mencapainya?
Menurut Jennifer, tubuh ideal bukanlah belaka tentang nomor di dalam timbangan. Tubuh ideal adalah kombinasi dari berat badan yang mana sehat, komposisi tubuh yang tersebut tepat, juga gaya hidup yang digunakan seimbang. Porsi makanan yang dimaksud seimbang, aktivitas fisik, lalu pemilihan asupan yang dimaksud tepat menjadi kunci untuk menjaga berat badan masih ideal.
Ternyata, diet ketat sekadar tidaklah cukup untuk mencapai tubuh ideal. Kita perlu fokus pada pola makan yang digunakan sehat, tidak ada belaka menurunkan kalori tapi juga memilih sumber kalori yang dimaksud baik. Misalnya, dengan mengganti sumber karbohidrat seperti nasi putih dengan opsi yang tersebut tambahan sehat.
Mengapa Penting Memilih Gula yang tersebut Tepat?
Gisella Anastasia berbagi pengalamannya tentang menurunkan konsumsi nasi putih untuk menjaga berat badannya. Gisella berhenti mengonsumsi nasi putih serta menggantinya dengan karbohidrat kompleks lainnya, seperti kentang, quinoa, atau sayuran bertepung. Namun, bagaimana jikalau kita masih rutin merasa lapar pada waktu tak makan nasi? Jennifer menjelaskan bahwa hal ini mungkin saja oleh sebab itu tubuh kita sudah ada terbiasa dengan karbohidrat mudah seperti nasi putih yang dimaksud cepat dicerna, sehingga menimbulkan kita merasa lapar lebih tinggi cepat.
Di sisi lain, Jennifer juga menekankan pentingnya pemilihan jenis gula. Gula biasa dapat meningkatkan nafsu makan dan juga menyebabkan kita makan lebih besar banyak, khususnya makanan manis lalu tak sehat. Oleh lantaran itu, memilih gula dengan indeks glikemik rendah (Low-GI) seperti gula lontar, gula aren, atau gula kelapa bisa jadi menjadi alternatif yang lebih lanjut sehat. Gula dengan Low-GI tak menyebabkan lonjakan gula darah yang dimaksud tajam serta membantu menjaga berat badan tetap memperlihatkan ideal.
Gula Ramah: Alternatif untuk Gula Biasa
